Ritmi e Cadenza
- Il ritmo respiratorio 2:2 e 3:3 spiegato con i passiImpara ad agganciare l'inspirazione e l'espirazione all'appoggio del piede destro e sinistro sul terreno. Vediamo quale rapporto scegliere tra fondo lento, medio e ripetute.
- Perche i passi dispari proteggono la gabbia toracicaEspirare sempre sullo stesso piede raddoppia l'impatto sugli organi interni da quel lato del corpo. Questo testo spiega come gli schemi a cinque passi alternano il carico tra destra e sinistra.