Meccanica del Respiro

Questo articolo analizza i volumi di aria scambiati attraverso il naso e la bocca durante la corsa lenta e veloce. Imparerai quale via aerea selezionare in base alla frequenza cardiaca del momento.

Spieghiamo perche la respirazione toracica alta stanca i muscoli del collo e riduce l'ossigeno disponibile. Troverai un esercizio da fare a terra prima di allacciare le scarpe.